Mozdulj, ne halogass !!!

Sokunk életében eljön az a pont, amikor elégedetlenek leszünk magunkkal. Nem érezzük jól magunkat a bőrünkben, a tükörben látott képünk idegen. Elhíztunk, túl vékonyak vagyunk, vagy csak energiátlanok. Fáradtnak és nyúzottnak hatunk. Ilyenkor kezdünk tervezgetni, mit teszünk az ügy érdekében.  Változtatni kell, eddig mindenki eljut. Utánanézünk, mit sportolhatnánk, mit és hogy ehetnénk. Sokan ebben a stádiumban vergődnek évekig,  vagy életük végéig.  Pedig, ha változni akarsz, ott cselekedni kell. Nem elmélkedni. Tudom milyen ez, én is csináltam (csinálom).  Tudtam, elméletben szuper vagyok, ami semmit nem ér,  ha nem alkalmazom. Én szülés után éreztem már a késztetést,  de első fél évben kevés anyuci tudja összekapni magát.  Túl soka baba körüli teendő,  a test még nem állt helyre, ami lassú folyamat. Kb. 11. Hónap táján mentem el először futni, ami három-négy alkalomig tartott, mert bejött a  tél (ez is csak kifogás). A futásban még gyerekcipőben járok,  egyenlőre futás, séta felváltva szinten mozgok. Nincs értelme  elején megszakítani magad, mert annak nyögés a vége,  s csak azt éred el vele, hogy soha többet nem indulsz neki.

Neten, az egyik közösségi portálon futottam bele egy csajszi oldalába, aki három gyerek mellett lendült formába.  Otthonról tart online edzéseket hetente. Eleinte csak követtem,  két hete pedig vele is tartok. Meglepődve láttam,  milyen egyszerű és hatékony gyakorlatai vannak. Ingyenes. Ahogy a futás is. Te döntöd el, mikor és mennyit. Ennyi kell a mozgáshoz. Nem szükségszerű a pénz,  a terem, dvd-k megvásárlása. Nem kell full extrás edző cucc. Futáshoz nem árt egy jó cipő. Igazodsz a családi időbeosztáshoz, akkor mész, ha van kire hagyni a legkisebbet. Nincs kényszer,  hogy időpontra mész.  De tartanod kell magad, valamihez, határozd meg,  mondjuk hetente egy futás kezdetben, egy óra otthoni torna. Kell a mihez tartás , mert hajlamosak vagyunk elmismásolni a tornát. Én emellett túrázom is kéthetente, télen-nyáron.  Egy jó kis csapattal járok,  gyönyörű helyeken, erdőn és mezőn, hegyeken át.  Nem csak alakformáló, de lélek kisimító is.

A szervezett órák is nagyon jók,  ha meg tudod oldani és fizetni.  Előnyük, ha beiratod magad, bérleted van, menni kell, ez jobban kötelez. Ha társaságban edzel, ez ösztönöz a nagyobb teljesítményre. Ha más bírja,  naná, hogy én is lenyomom. Évekig spinningeltem. Kiváló alakformáló,  állóképesség növelő,  zsírégető sport. Az első pár óra brutál, utána beleszeretsz garantáltan.

A mozgásra rengeteg lehetőség van tehát,  csak fel kell emelni a hátsó felünket és hajrá!  Ez a titok nyitja, a többi csak mellé duma. Én is ezen dolgozom.